Как пережить расставание

Люди встречаются, люди влюбляются…и иногда расстаются. Разрывать отношения всегда тяжело, тем более, если любимый человек уходит навсегда.

Как пережить расставание

Содержание статьи:

Как пережить разрыв отношений

– Как пережить расставание с парнем, если первым ушел он

– Как пережить расставание, если отношения прекратили вы

– Расстояние любви не помеха

Случаются и такие ситуации: вам предстоит надолго расстаться, потому что вы или он уезжаете в другой город или страну на работу, учебу, стажировку. Второй вариант событий более легкий (вы ведь не расстаетесь навсегда), однако сохранить любовь и доверие на расстоянии тоже не так-то просто. Как пережить расставание с любимым без последствий в виде душевных травм, что предпринять, чтобы не впасть в депрессию, что делать, если вас разлучает расстояние – ответы ищите в статье.

Как пережить расставание и разрыв отношений

Человек, с которым вы провели много счастливых часов в жизни, ушел…Скорее всего, отношения прерваны навсегда. Самая первая реакция: хочется заплакать, пожалеть себя, утешить новой вещью или вкусностью. В такой ситуации не следует себя ограничивать, «запирая» боль и страдания внутри, дайте выход эмоциям: хотите плакать – плачьте, хотите шоколадку – купите себе вожделенную плитку, посмотреть любимый фильм – пожалуйста. Помните, что давать волю своим желаниям можно первые два-три дня, а затем следует подумать, как пережить расставание с парнем. И здесь всё зависит от того, по какой причине произошел разрыв отношений.

Как пережить расставание с парнем, если первым ушел он

Молодой человек стал инициатором в разрыве отношений. Винить себя и искать причины уже поздно, вы ведь уже расстались и прошлое не вернешь. Но вы сильная, уверенная в себе, а значит, и эта неприятность пройдет.

Несколько советов, как пережить расставание с любимым:

  • Примите тот факт, что он ушел и не вернется. Можете даже повторить себе эту фразу несколько раз. Да, сначала будет трудно произносить такие слова сквозь слезы. Но сказав себе «Он ушел и не вернется» в сто первый раз, вы вдруг почувствуете, что эти слова буквально потеряли свою «магическую» власть, и вам больше не хочется плакать и вспоминать о нем.
  • Удалите его контакты из телефона и «расфрендите» в социальных сетях – не дайте себе шанса позвонить ему в минуту слабости и сделать себе только хуже. Как можно пережить расставание с парнем, если в вашей телефонной книжке он всё ещё значится как «Любимый»?
  • Постарайтесь изменить свой образ мыслей. Не вините себя, не «ворошите» память в поисках ошибок. Жизнь для вас продолжается. Скажите себе: «Ещё неизвестно, кому из нас двоих повезло больше». И это действительно так! Самое время заняться собой и даже составить план, как пережить расставание с парнем.
  • Займите себя чем-нибудь: работа, развлечения, хобби, спорт…В жизни столько интересных и полезных занятий! Глупо тратить время на рыдания, когда всё это проходит мимо вас. Уйдите в работу с головой, займитесь своим любимым делом или наоборот, поставьте себе цель освоить что-то новое. Сядьте на диету: здоровое, сбалансированное питание поможет не только сбросить парочку лишних кило, но также избавит от депрессии и прибавит вам сил и бодрости. Займитесь спортом – медики установили, что после интенсивных физических нагрузок в организме выделяются «гормоны счастья» (эндорфины), а значит, плакать и думать, как пережить расставание с парнем, вам точно не захочется! Красивую, подтянутую фигуру получите в качестве «бонуса».
  • Поделитесь своими эмоциями. Можно рассказать подруге или пообщаться на форуме в интернете. Если не хотите «выносить сор из избы», заведите дневник и напишите всё, что чувствуете.
  • Долой лишнее – любые вещи, которые напоминают вам о нем, просто соберите и без сожаления выбросите. Если рука не поднимается выбросить какую-то вещь, например кольцо, просто продайте его на интернет-аукционе. Не стоит дарить такие вещи подругам и людям, с которыми вы так или иначе пересекаетесь – рано или поздно вы снова увидите эту вещь, и тогда вас снова накроют воспоминания.
  • Избавьтесь от нематериальных воспоминаний о потерянной любви – музыке, запахах, местах. Выбросите или сотрите все песни, которые напоминают вам о пережитом расставании с пока ещё любимым парнем. Смените духи, а все начатые флакончики безжалостно выкиньте, даже если это ваши любимые ароматы. Со временем, когда чувства угаснут, вы сможете вернуться к ним, но пока ароматы – слишком сильный эмоциональный «крючок», который не дает вам двигаться вперед и пережить расставание. Не посещайте места, которые были важны для вас – любимый парк, любимое кафе. Найдите новые места для прогулок и встреч с друзьями. Если у вас были какие-то другие привычки или традиции, то от них тоже следует отказаться. Каждое воскресенье вы объедались мороженым или пирожными? Всё, пора сказать «нет» этой традиции, да и фигура целее будет.
  • Знакомьтесь с новыми людьми, и скоро вы увидите, что мужчины не так уж плохи и можно им доверять. Ваш случай был скорее исключением, чем правилом. Только не стоит заводить новые романы сразу после расставания: дайте себе время понять и осознать произошедшее и ваше к нему отношение.

Если вы перепробовали всё, но так и не знаете, сможете ли пережить расставание без последствий, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.
Вот увидите: при выполнении этих советов буквально через несколько дней станет намного легче! Продолжайте в том же духе, и вы обязательно поймете, как лучше пережить расставание с парнем.

Как пережить расставание, если отношения прекратили вы

Если вы решили расстаться и сделали первый шаг, значит, на это была веская причина. Наверняка вы готовили себя и, можно сказать, планировали негативные последствия. В любом случае, возможны угрызения совести, страдания и слезы, особенно, если предстоит пережить расставание с любимым.

Что ж, сейчас самое главное:

  • Собрать волю в кулак: будут попытки возобновить отношения, долгие извинения и обещания вашего ухажера, что всё будет по-другому, стоит только начать заново…Не поддавайтесь влиянию эмоций: по-другому всё не будет, пути назад нет – примите и осознайте этот факт. Если всё же рука так и тянется к телефону, а совесть «уговаривает» вас вернуться…
  • Обязательно займитесь чем-нибудь! Не важно, займетесь ли вы спортом, работой или даже простой уборкой. Вам нужно отвлечься, а как – решать вам.
  • Смените состояние депрессии на состояние покоя. Сделать это не так сложно, как кажется: почитайте книгу о религии или философии, медитируйте, сходите в церковь. Вы обязательно осознаете, что всё в этой жизни делается к лучшему.
  • Любите себя: сейчас, как никогда, нужно позаботиться о своей красоте. Теплая ванна, маникюр, педикюр, массаж, маски – список дамских «капризов» можно продолжать бесконечно!


Возможно, поначалу будет нелегко и придется задействовать чуть ли не все душевные силы. Следуйте советам и через некоторое время поймете, что вам удалось пережить расставание с парнем.

Расстояние любви не помеха

Как пережить расставание с парнем, если он или вы надолго уезжаете? Постарайтесь отнестись к этому философски: ход времени нельзя остановить, и когда-нибудь вы снова встретитесь, даже если сейчас кажется, что часы идут невыносимо медленно. Возможно, это вынужденное расставание станет хорошей проверкой для ваших чувств. Ускорить бег стрелок можно, если занять себя чем-нибудь. Тогда вы даже не заметите, как пролетит очередной день в разлуке. Чтобы понять, как безболезненно пережить расставание с любимым, поставьте себе цель примерно такую: подготовить к вашей встрече сюрприз.

Представляете, как он будет рад, когда увидит вас стройной, в новом обворожительном платье, изумительно красивой…Всё это за один день не сделать, а значит, бегом в спортзал (за красивой фигурой), усердно работать (новое платье стоит недешево) и не забывать про салоны красоты.

А вообще в любой ситуации помните одну незыблемую истину: все обязательно будет хорошо!

Комментариев: 15 Оставить комментарий
  1. Наталья 15.04.2012 20:19

    Помогите. У меня проблема. Я люблю женатого. Мы встречаемся уже давно около 2-х лет, все начиналось красиво… Потом я узнала что жена его должна родить скоро, я думала мое сердце не выдержит… Но я пережила, и все закрутилось заново… Девочке уже 1,5 года, я ее ненавижу… Я не могу с ним расстаться, он мне очень помогает марально, мне с ним хорошо, но и встречаться с ним я тоже больше не могу… Помогите. Спасибо.

      Ответить

  2. Gostya_iz_budushego 18.04.2012 20:33

    Ну что тут скажешь: никто не скажет Вам, как именно расстаться с вашим женатым мужчиной, кроме Вас самой.
    Вы определитесь: Вам хорошо с ним или Вы с ним больше не можете. Вы зависли в ситуации по собственной инициативе, хотя и отрицаете это даже перед самой собой. Не надо ненавидеть ребенка 1,5 лет, который не виноват, что его папа такой сволочь, что закрутил роман за спиной беременной жены. Расстаться с женатым мужчиной не так сложно, как кажется. Начните с малого – скажите себе, что Вы себя уважаете и любите, что достойны быть любимой и единственной, достойны быть счастливой. Не просто скажите, а поверьте. Когда поверите и поймете, сразу вопрос как расстаться с женатым отпадет – Вы посмотрите на него и поймете, что ему нет места в Вашей жизни. Просто полюбите себя!

      Ответить

  3. Love_each_day 04.05.2012 03:30

    Мне тоже очень тяжело в этих отношениях которые длятся уже 3 год. я осознаю ,что он любит меня а я его,про наши отношения знает его жена,мама,сестра вся его семья он открыто всем это рассказал,в тот момент когда я поставила все точки над i. даже жена его звонила мне,говорила,что все знает и понимает на сколько глубоки его чувства.но он никогда ее и детей не бросит и она это знает,что меня он тоже не оставит,будучи зная,что он хочет от меня ребенка девочку.Боже дай ей сил и терпения, она понимающая и терпеливая женщина .Он уделяет мне столько же времени сколько и ей.я не тревожу его когда он дома,а она никогда не тревожит когда он со мной.Но я не могу так :( у нас вроде всё хорошо,но что то не на месте.Как расстаться ? Понимаю,осознаю,что это не есть хорошо.Но он не дает повода для разлуки.Иногда хочется купить билет в одну сторону и все забыть.помогите уважаемые психологи я очень в вас нуждаюсь.

      Ответить

  4. Наталья 07.05.2012 15:13

    Мы расстались, точнее обо всем узнала жена… Он естественно остался в семье. Его семья в шоке. Я готова и жду комментариев его жены…
    Я бы не сказала что мне сейчас хорошо, но не так уж плохо. Когда у них было все хорошо я безумно злилась, ревновала, теперь мне более спокойно, зная что в семье напряг… Я люблю его, но я сильная и все переживу!

      Ответить

  5. Gostya_iz_budushego 15.05.2012 10:20

    Love_each_day:
    Мне тоже очень тяжело в этих отношениях которые длятся уже 3 год. я осознаю ,что он любит меня а я его,про наши отношения знает его жена,мама,сестра вся его семья он открыто всем это рассказал,в тот момент когда япоставила все точки над i. даже жена его звонила мне,говорила,что все знает и понимает на сколько глубоки его чувства.но он никогда ее и детейне бросит и она это знает,что меня он тоже не оставит,будучи зная,что он хочет от меня ребенка девочку.Боже дай ей сил и терпения, она понимающая и терпеливая женщина .Он уделяет мне столько же времени сколько и ей.я не тревожу его когда он дома,а она никогда не тревожит когда он со мной.Но я не могу так :( у нас вроде всё хорошо,но что то не на месте.Как расстаться ? Понимаю,осознаю,что это не есть хорошо.Но он не дает повода для разлуки.Иногда хочется купить билет в одну сторону и все забыть.помогите уважаемые психологи я очень в вас нуждаюсь.

    Мда, ну и ситуация. По-моему, это не терпеливая и понимающая женщина, а женщина, потерявшая к себе всякое уважение. Блин, взяли бы тогда уж вас в семью “младшей женой”. Как в такой ситуации расстаться с женатым мужчиной? Вот ровно так, как Вы и сказали – купить билет в одну сторону, сменить номер, оборвать все контакты и начать с чистого листа. Или вы не хотите расставаться со своим женатым мужчиной так как считаете себя недостойной настоящей, полноценной семьи? Задайте себе этот вопрос и ответьте честно? Вас мало любили в детстве? Для родителей вы всегда были недостаточно хороши? Вы считаете, что чужой муж, женатый мужчина – это тот максимум, которого Вы достойны? Почему Вы так не любите себя? Что такого плохого Вы сделали?

      Ответить

  6. Gostya_iz_budushego 15.05.2012 10:21

    Наталья:
    Мы расстались, точнее обо всем узнала жена… Он естественно остался в семье. Его семья в шоке. Я готова и жду комментариев его жены…
    Я бы не сказала что мне сейчас хорошо, но не так уж плохо. Когда у них было все хорошо я безумно злилась, ревновала, теперь мне более спокойно, зная что в семье напряг… Я люблю его, но я сильная и все переживу!

    Молодец, так и надо! Найдете своё счастье обязательно, а женатый мужчина – явно не то.

      Ответить

  7. Наталья 28.05.2012 21:59

    Они ведут себя как ни в чем не бывало… С ней мы встречались она молча, ни слова… он тоже молчит. Я жду реакцию, а ее нет. Так не интересно! Неужели такое бывает- муж изменил, да не просто изменил, а закрутилось по серьезному…- как так и надо? Я, зная себя, так это не оставила бы, я бы устроила ей веселую жизнь, чтоб ходила и боялась… Может я очень эмоциональная? или самодостаточная?(я хорошо заробатываю и не от кого не завишу)… Незнаю… мне судя по всему скучно! Детей у меня нет, но очень хочу, не могу. Детский дом, боюсь…

      Ответить

  8. Gostya_iz_budushego 28.05.2012 22:25

    Наталья:

    А как вы с ней встречались? Один на один специально или случайно где-то столкнулись? Может, она считает ниже своего достоинства вступать в перепалку? Она, может, ему взбучку устроила? А с вами-то чего связываться и нервы тратить, ваше место в своей жизни ваше женатый мужчина определил – вы “за бортом”, выбор в пользу семьи и жены. Что-то доказывать постороннему человеку (а вы ей никто)? Зачем? А Вам сколько лет? Детей точно сами завести не сможете? Даже с помощью ЭКО?

      Ответить

  9. Добрый вечер!! помогите, пожалуйста разобраться! встречаюсь с мужчиной год, с женатым мужчиной…более того с мужчиной-начальником, в два раза старшего возраста! начиналось все красиво…красиво как мне кажется и сейчас, но что-то сломалось…и наверное действительно уже кажется! он очень хорошо ко мне относится в личном плане, уважение, помощь, совет….с ним даже молчание иногда так необходимо! на работе, я прямо летаю!! хочется жить и трудиться!!! и я бы жила и трудилась…если бы не разочарование, разочарование того что теряю любимого мужчину, не смотря на то что мы видимся ежедневно …мы вроде и вместе, а вроде бы он иногда флиртует с другими женщинами, на глазах у меня…это слишком больно!! тут же бежит ко мне и рассказывает как не может без меня!…я запуталась…и себя уважать хочется и его потерять не могу =((( заранее спасибо!!

      Ответить

  10. Margaritka 07.06.2012 11:53

    Hellen:

    Увольняйтесь сейчас, пока не поздно, иначе рискуете остаться у двух разбитых корыт – любовного и карьерного. Сейчас, пока у вас с женатым любовником-начальником хорошие отношения, он может дать Вам хорошие рекомендации, а вот надоедите Вы ему окончательно, вот тут пиши пропало – он Вас точно “сожрет”. Не выдавайте только своих истинных намерений, обратите всё в шутку “разлука укрепляет чувства, не будем видеться целый день, ты по мне скучать будешь, это так романтично”, короче, наплетите что-то в этом роде.

    Смена работы поможет Вам сразу в нескольких моментах: а) подстрахуетесь на случай “перемены ветра” со стороны вашего босса/женатого любовника; б) смените круг общения и, возможно, найдете кого-то свободного; в) даже если не найдете на той работе никого, то “с глаз долой – из сердца вон” ещё никто не отменял. Не будете постоянно видеться и общаться – быстрее разлюбите, забудете и расстанетесь с вашим женатым мужчиной. Можете поначалу ссылаться на занятость на работе (испытательный срок и всё такое), а потом просто прямо скажите – ты женат, я хочу расстаться с тобой, так как я молода и заслуживаю человека, который будет любить только меня, быть только моим, с которым я создам семью и рожу детей. Не надо тратить самый драгоценный ресурс – ваше время – на женатого мужчину, к тому же, старшего в два раза. Это тупиковый путь. Мне кажется, что в вашей ситуации – сменить работу – лучший ответ на вопрос “как расстаться с женатым”.

    Я сейчас жестко скажу, но на пользу дела – пока Вы себя уважать не хотите, не врите себе. Чтобы начать что-то новое, надо закончить старое. Пока не поверите, что заслуживаете нормальных отношений, так и будете мучиться и любить женатого мужчину.

      Ответить

  11. Наталья 07.06.2012 19:24

    Мой Вам совет. Расстовайтесь с женатым, ни к чему хорошему это не приведет, только мучения. Я это пережила, точнее переживаю… Но хочу сказать, в жизни моей особо ничего не изменилось… Как ком с сердца… Легче стало… Времени свободного много. Закончился режим ожидания!!! Делай что хочешь!!! Я на 2-ю неделю после расстования улетела в Турцию, сейчас собираюсь в Италию, т.е. я свободна как птица в полете… Жизнь продолжается!!! Все хорошо!!! Главное не унывать, все еще в переди!!!

      Ответить

  12. Я месяц назад рассталась с женатым мужчиной. Сама была замужем когда начала влюбляться в него. Так получилось, что мы вместе начали работать. Сначала общались просто как друзья, я рассказывала про мужа, он про жену. Мы могли часами разговаривать, смеяться, нам было хорошо вместе. В один прекрасный момент я поняла что начала влюбляться в него. Мой разум говорил “СТОП”. Со своим мужем начала обсуждать тему детей, думала забеременнею и уйду в декрет подальше от такой любви. Но мой муж категорически не хотел заводить детей. Еще на предприятии где я работала начался кризис и зарплату платили раз в три месяца и то не всю. Муж сказал денег нам не хватит чтоб растить ребенка. В нашей семье тоже начались конфликты и потом я нашла у мужа переписку с другой женщиной, что он очень скучает, хочет к ней. Мне было очень больно. Я реально не знала что делать, любила уже женатого но понимала, что если расстанусь с мужем, отношения с женатым меня затянут просто. В общем мой муж стал инициатором развода, в последний день перед этим я умоляла его подумать. Но в итоге мы развелись. Ушла я от него ни с чем после нескольких лет совместной жизни. Зла не держу. Поняла для себя зачем жить вместе если и он и я душой принадлежим другим людям. Как я и думала отношения с женатым меня затянули. Но он говорил что любит меня и готов развестись, но этого не происходило. Я просто жила этим человеком, я дышать без него не могла.Я любила и люблю до сих пор так как никогда никого не любила. Мы работали вместе и живем в пяти минутах хотьбы друг от друга. Когда я начала понимать что человек мне очень часто врет и перспективы никакие мне не светят, я нашла в себе силы сменить работу. Выключала телефон на несколько дней. Но он меня нашел, в его глазах была такая паника и слова что он очень боится меня потерять. Слез я пролила не мало. Его жена уже поняла что у него есть другая и другая это я, подозревала она. Были у него фото с работы где я, и в соц сетях она видела что мы переписывались. Это конечно еще длинная история что было, но итог был такой, что я сама проявила инициативу разговора с женой. Она нашла в себе силы нормально со мной разговаривать, хотя ей самой было тоже тяжело, мы сидели у них дома. Она меня еще успокоительными таблетками отпаивала. Я просила у нее прощения, сказала что конечно тоже виновата и не отрицаю этого. Когда пришел наш дорогой мужчина, был в шоке. Мы его раскололи во всем вранье, у жены тоже началась истерика. А он сказал что ничего сказать сейчас не может и попросил дать ему сутки подумать, что и семья ему дорога и я тоже. Представляю как жене было больно это слышать. Конечно там подключились все родственники, его во всем обвинили и через сутки он ко мне приехал на пять минут в рабочее время и мы попрощались. Слезы были у обоих…… Не знаю что будет дальше. Прошел месяц, я переживаю, но мы не созваниваемся, но видимся часто просто потому что живем рядом. Тяжело забыть человека когда видишь его. Боль мою сейчас не описать. Но я все равно сделала все что могла чтоб с ним быть и это его решение. Любить двоих нельзя, это ущербные отношения для всех!

      Ответить

  13. Gostya_iz_budushego 17.06.2012 17:55

    Catty: Gostya_iz_budushego

    Золотые слова – отношения в “треугольнике”, любовь к женатому мужчине ещё никого не делали счастливыми. Молодец, что нашли в себе силы расставиться. Держитесь, главное, немного перетерпеть.

      Ответить

  14. Счастливая. 03.08.2012 15:24

    Девочки мои хорошие!! Бросать женатого нужно сразу, как только об этом узнаешь. Да, любовь это прекрасное чувство, вот и проявите ее к себе!!! Станьте успешной, займитесь спортом, начните учить языки, общайтесь с интересными людьми. И помните- что любящий человек никогда не унизит свою женщину до статуса любовницы. Значит, выбор уже сделан. И зачем вам так держаться за эти нездоровые отношения, если можно тать законной супругой другому мужчине. Ваша задача стать лучше для самой себя, и тогда настоящие, искренние чувства действительно придут в вашу жизнь!.

      Ответить

  15. sad little girl 06.11.2012 14:20

    Доброго времени суток всем!
    Прошу помогите, пожалуйста, совсем не знаю что делать.
    Четвертый год встречаюсь с женатым мужчиной, мне сейчас 20 ему 34, сначала как обычно все было хорошо, звонки, смс, встречи… но в последнее время его поведение очень расстраивает меня… может месяцами не звонить не писать, а если я звоню, вечно говорит что занят дома или весь в работе. при встречах все вроде объясняет, и я понимаю и верю!
    просит чтобы я не обижалась, говорит как я нужна ему и т.д.
    каждый раз как его вижу сердце бьется сельнее и сельнее…
    Вообщем не знаю как быть, часто задумываюсь над тем чтобы бросить его, но не могу.!!!

      Ответить

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.