Как справиться с зимней хандрой?

Многим наверняка знакома зимняя хандра. Вы чувствуете усталость, постоянно хочется спать, из рук всё валится, о хорошем настроении даже и говорить не приходится. Если вы хотите узнать, как справиться с этим состоянием, и даже с наступлением холодов сохранить бодрость и силы, то эта статья – для вас.


Как справиться с зимней хандрой

Причины хандры и плохого настроения в зимнее время

Прежде всего, необходимо понять, почему с приходом осени и зимы мы чаще ощущаем усталость и подавленность. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, организм испытывает недостаток витаминов, прежде всего – С, D, E, а также витаминов группы В. Именно эти элементы  помогают нам снять усталость, раздражение и напряжение.  И если осенью гиповитаминоз ощущается не так остро (ведь организм отдохнул за лето и успел зарядиться многими полезными веществами), то зимой это становится настоящей проблемой. Результат знаком многим  – подавленное состояние, усталость, раздражительность и недовольство всем миром. Во-вторых, в холодное время года солнечные деньки – большая редкость, а так трудно сохранять бодрость духа, когда за окном слякоть и тучи.

Зимой и летом – настроение одним цветом!

Итак, теперь, когда вам известно, почему с приходом холодов буквально накатывает хандра, настало время узнать, как с ней бороться. Прежде всего, не пренебрегайте рекомендациями специалистов и принимайте витаминно-минеральные комплексы. Сейчас в любой аптеке можно найти  их огромный ассортимент. Главное требование – совместимость элементов в одной таблетке – сегодня соблюдается практически всеми производителями, поэтому вы сможете выбрать то, что принесет Вам пользу, по приемлемой цене.

Также не забывайте, что ваше утро во многом определяет и весь день. Научитесь просыпаться «правильно». Не вскакивайте с постели, едва прозвенел будильник, а полежите немного, потянитесь, отойдите ото сна. Далее – очередь утренней гимнастики. Осень и зима – то время, когда зарядка становится актуальна, как никогда. Посвятите ей 15-20 минут, и весь день вы будете  полны сил и бодрости. Также зима – отличное время для того, чтобы начать занятия спортом или танцами – Вы научитесь владеть своим телом и к лету приобретете отличную форму.

Для представительниц прекрасного пола отдельная рекомендация: помните о том, что женщина должна выглядеть на «отлично» вне зависимости от времени года и погоды на улице. Ухаживайте за собой, делайте маски для лица и волос, подбирайте косметику, учитывая особенности и потребности  кожи в холодное время года. Не забывайте про макияж, следите за модными тенденциями, и тогда вы будете уверенной в себе, а отражение в зеркале будет всегда поднимать настроение.

Зимой редко, но всё же выпадают солнечные деньки. В это время ни в коем случае не сидите дома, а отправляйтесь на природу – кататься на лыжах или коньках, или просто на прогулку с друзьями. И не забудьте взять с собой фотоаппарат – вы не только отлично проведете время, но и получите замечательные снимки, которые еще долго будут напоминать о прекрасной прогулке.

Как видите, способов, чтобы справиться с зимней хандрой – множество. Надеемся, что наши советы помогут вам побороть подавленное состояние, которое появляется с приходом холодов, а бодрость и энергия станут вашими верными спутниками в любое время года.

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.