Как убрать неприятный запах изо рта

Причины появления плохого запаха изо рта довольно подробно описаны в статье “Неприятный запах изо рта у взрослых и детей“.

Напомним, что запах изо рта (по-научному, «галитоз») бывает паталогическим (связанным с болезнями внутренних органов) и физиологическим.

Самостоятельно избавиться от неприятного запаха изо рта возможно лишь при физиологическом галитозе. Большинству людей достаточно наладить здоровый образ жизни.

Источники неприятного запаха в полости рта

В полости рта выявлено 300-400 видов микроорганизмов, которые образуют сложную и стабильную экосистему. В обычных условиях число микроорганизмов колеблется от 50 миллионов до 5 миллиардов. В зубном налете их значительно больше – более 10 миллиардов!

В нормальных условиях состав микрофлоры почти постоянен, но может изменяться количество представителей некоторых видов в зависимости, например, от времени суток. Это может быть одной из причин неприятного запаха изо рта после сна, который исчезает сразу после утренней чистки зубов и языка.

Количество и видовой состав бактерий в полости рта также может меняться в зависимости от возраста, количества зубов, количества и состава слюны, гигиены, диеты, наличия кариозных зубов, искусственных коронок и зубных протезов.

Неприятный запах во рту возникает при плохой или недостаточной гигиене, заболеваниях, а также у курящих людей. В этих ситуациях благодатной средой для размножения многих видов патогенных бактерий во рту являются мягкий зубной налет, зубная бляшка и «налет курильщика».

Источниками запаха становятся места скопления анаэробных и гнилостных микроорганизмов, недоступные кислороду. Это кариозные полости и старые пломбы, десневые карманы вокруг зубов, воспаленные десна или миндалины, налет на языке и зубах, зубы, давно закрытые искусственными коронками, протезы, импланты или бреккеты. Даже в микротрещинах эмали и в межзубных промежутках здоровых зубов скапливается налет, и создаются бескислородные зоны.

Известно что, слой налета на языке толщиной всего лишь десятую долю миллиметра уже полностью лишен кислорода. Вот где благодатная среда для бактерий, портящих свежее дыхание!

Отсюда следует прописная истина: чтобы убрать плохой запах, нужно соблюдать индивидуальную гигиену полости рта. Если этого не делать, зубы, пломбы и ортопедические конструкции покрываются микробным налетом и камнем. Десны от этого воспаляются и кровоточат, быстрее появляется кариес и другие повреждения зубов, а уж неприятный запах изо рта гарантирован!

Чтобы избавиться от неприятного запаха, улучшите гигиену полости рта

Каждый день проводите индивидуальную гигиену полости рта (чистка зубов, полоскание рта) и 2 раза в год обращайтесь в стоматологическую клинику для проведения профессиональной гигиены (удаление зубного налета и зубного камня). Стоматологи используют специальное оборудование (ультразвуковой аппарат, специальные щетки, профессиональные пасты, пленки для десен и зубов и тд.), поэтому добиться такого же качества чистки в домашних условиях просто невозможно. Не экономьте на профилактике, чтобы потом не платить в несколько раз больше за лечение!

Смените зубную щетку! Чтобы хорошо чистить, она должна быть средней жесткости. Хранить ее нужно в открытом виде, щетинками вверх. Регулярно меняйте щетки, особенно, если у вас есть кариозные полости или проблемы с деснами.
О том, как правильно выбрать зубную щетку, читайте в этой статье http://glola.ru/health/kak-vyibrat-zubnuyu-shhetku/.

Попробуйте дополнительно использовать электрическую зубную щетку. Она эффективна в труднодоступных для чистки местах и, как правило, нравится взрослым и детям.

Чистите зубы 2 раза в день по 3 минуты, ополаскивайте рот водой, а лучше специальными ополаскивателями после каждого приема пищи. Обязательно чистите зубы вечером после ужина, чтобы за время сна не «подкармливать» патогенные микроорганизмы, а утром после завтрака. Перед завтраком также хорошо почистить язык от налета, скопившегося за ночь. Используйте для этого зубную щетку или специальные скребки.

Очень важно правильно чистить зубы! Чистящие движения должны быть «выметающими», то есть от десны к краю зуба: по нижним зубам снизу вверх, по верхним зубам сверху вниз. Очищать зубы надо снаружи и обязательно изнутри.

Если вы хотите убрать неприятный запах изо рта, то, возможно, стоит сменить зубную пасту. Вполне вероятно, что ваша обычная паста просто недостаточно очищает зубы от налета. Для качественной чистки зубов и избавления от неприятного запаха изо рта нужна хорошо очищающая, но не сильно абразивная паста. Можно также попробовать пасты, содержащие специальные ферменты для более эффективного растворения зубного налета.

Ваш стоматолог также может посоветовать использовать пасту с антимикробными компонентами или регулярно менять пасты: с кальцием, с травами, с прополисом, с кислородными добавками, гелевые и тд.

Пользуйтесь зубной нитью при каждой чистке зубов или после приема пищи. Без зубной нити плохо очищаются боковые поверхности зубов, в которых скапливаются бактерии и впоследствии возникает неприятный запах и кариес. Зубные нити бывают вощеные и невощеные, с различными пропитками и разной толщины. Подходящую именно вам зубную нить поможет выбрать стоматолог.

Чтобы убрать неприятный запах изо рта, пользуйтесь ополаскивателями — они омывают, дезинфицируют, дезодорируют зубы и промежутки между ними, десны и язык. Временный эффект по нейтрализации неприятного запаха изо рта в течении дня обеспечивают спрей-освежители дыхания.

Откорректируйте диету, чтобы убрать неприятный запах изо рта

Избавиться от физиологического неприятного запаха изо рта также поможет правильно организованный режим питания. Ешьте 3-5 раз в день, не голодайте и не переедайте.

Уменьшите потребление «пахучих» и «неполезных» продуктов. Сбалансированный рацион питания (достаточное количество белков, углеводов, клетчатки овощей и фруктов, кисломолочные продукты) способствует уменьшению неприятного запаха изо рта. Молочные продукты в большей степени провоцируют размножение бактерий, вызывающих неприятный запах, а кисломолочные – напротив, уменьшают.

Снизить вероятность появления плохого запаха изо рта помогает и ограничение потребления кофе и сладких напитков. Сахар является питательной средой для бактерий, которые вызывают неприятный запах изо рта, поэтому пейте поменьше газировки и сладких соков.

В то же время убрать неприятный запах изо рта поможет и потребление необходимого количества жидкости (вода, чай без сахара), так как сухость во рту также провоцирует появление неприятного запаха. Физиологической нормой считается 2-2,5 литра воды в сутки.

После того, как вы поели мясо, рыбу или другую богатую белками пищу, тщательно почистите зубы и язык, воспользуйтесь зубной нитью, чтобы предотвратить появление изо рта неприятного запаха тухлых яиц.

Бросьте курить, чтобы убрать неприятный запах изо рта

У курящих людей при разговоре и дыхании присутствует специфический неприятный запах. Легкие и полость рта у курящих становятся «фабрикой по переработке химических веществ».

Смола и другие вредные вещества накапливаются на зубах, деснах, слизистой оболочке щек и языке. Курение обезвоживает ткани рта, ослабляет дезинфицирующее действие слюны, приводит к сухости слизистой оболочки. В результате усиливается вредное микробное влияние, происходит образование «налета курильщика», зубного камня, возникают заболевания десен. Поэтому неприятный запах изо рта усиливается еще и из-за воспалительных процессов.

Избавиться от неприятного запаха изо рта у курильщика можно, если бросить курить.

Здоровый образ жизни — самый верный способ избавиться от неприятного запаха изо рта

Соблюдайте режим здорового образа жизни: сбалансируйте режим работы, полноценно отдыхайте – больше бывайте на свежем воздухе, регулярно высыпайтесь, ведь именно во время полноценного сна организм «включает» режим саморегуляции и восстановления.

Если вы скорректировали питание, избавились от вредных привычек, наладили гигиену полости рта, а убрать неприятный запах изо рта не удалось, обратитесь за консультацией к врачам.

Вероятно, причиной неприятного запаха изо рта у вас является какое-то нарушение в работе организма, и следует провести обследование и выбрать правильное лечение. В этом случае сомнительные способы для борьбы с плохим запахом дороже выйдут.

Читайте также: “Неприятный запах изо рта и болезни

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.