Как повысить иммунитет у ребенка

Метки:

Как повысить иммунитет у ребенка

Любящие и ответственные родители должны заботиться об иммунитете своего ребенка. При должной родительской заботе и правильном воспитании иммунная система малыша из года в год будет становиться все более крепкой.

Иммунитет – это основа здоровья ребенка, и об этом стоит задуматься перед тем, как отвести малыша первый раз в детский сад.

Как укрепить иммунитет ребенка перед этим важным этапом в его жизни? Очень часто бывает так: ребенок первый раз пришел в детский сад, а через 2–3 дня ушел на больничный. Конечно, идет адаптация, малыш испытывает стресс от незнакомого места, чужих людей, его иммунная система становится ослабленной. Зачастую лишь после такого невеселого «результата», родители стремятся понять, как повысить иммунитет у ребенка в самые краткие сроки.

Разумеется, детский иммунитет (к 2–3 годам) в сравнении со взрослым еще не достаточно сформирован, поэтому детский иммунитет нуждается в постоянном укреплении.

Средства, повышающие иммунитет у детей

Итак, попробуем определить наиболее эффективные и доступные народные средства, повышающие иммунитет у детей:

  • Кисломолочная продукция (кефир, сметана, йогурт). Уже в возрасте 10-12 месяцев ребенок может первый раз попробовать кефир. Кефир и его «собратья» очень полезны для детского иммунитета из-за того, что в них содержатся особые «живые полезные бактерии», формирующие правильную микрофлору в кишечнике малыша, что приводит к повышению иммунитета.
  • Фрукты и овощи. Они должны быть в рационе детей постоянно, желательно в сыром свежем виде. Отдайте предпочтение яблокам, моркови, свекле, зелени. Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. Их можно употреблять в виде пюре, соков или салатов.
  • Мед. Это вкусный и полезный продукт. Отлично подходит для укрепления иммунной системы в период массовых заболеваний гриппом, ОРЗ. Мед аллергенен, поэтому давать его ребенку нужно очень осторожно.
  • Рыба. Лучше всего, отдать предпочтение морским видам. Рыбное мясо и морепродукты способствуют улучшению мозговой деятельности, а также, стабилизируя нервную систему, повышает защитную функцию иммунитета.
  • Чеснок. Фитонциды (особые биологически активные вещества), содержащиеся в нем, уничтожают многие болезнетворные бактерии и укрепляют иммунитет.
  • Витамины и минеральные вещества. Витамины групп А, В, С, D, Е, йод, калий, цинк, кальций и многие другие вещества просто необходимы растущему детскому организму и иммунитету в том числе. Постарайтесь обеспечить для вашего малыша их достаточное количество в виде продуктов питания, витаминные и минеральных комплексов.

Как повысить иммунитет у ребенка

Разумнее всего начинать заботиться об иммунитете ребенка до его зачатия, как бы странно это не звучало. У мамы будущего малыша должна быть крепкая иммунная система. Чем выше иммунитет женщины во время беременности, тем ниже вероятность заболевания ее организма, выше стрессоустойчивость. Для будущей мамы также важно обеспечить правильное регулярное питание, достаток всех необходимых витаминов и микроэлементов, умеренную физическую активность в соответствии с «положением».

Теперь о том, как повысить иммунитет у ребенка с первых дней его жизни.

Грудное вскармливание

Для младенца основной иммуномодулирующий фактор – это грудное вскармливание. Уникальный состав материнского молока, содержащий кроме питательных веществ особые вещества – иммуноглобулины, помогает ребенку противостоять незнакомым ему ранее вирусам и бактериям.

Режим дня

Очень полезно с первых дней жизни малыша приучать его к определенному режиму дня. Сон, отдых, бодрствование, прием пищи и прочие «важные дела» в идеале должны выполняться в одно и тоже время. Так, детскому организму будет легче «переключаться» с одного вида деятельности на другой. После привыкания к режиму организм сможет правильнее расходовать и восстанавливать свои силы, отвечать на стрессовые ситуации. Иммунная система будет способна защититься от болезней намного лучше.

Закаливание

Это известный всем нам метод укрепления иммунитета еще с давних советских времен. Помнится, в 80-90-е года 20 века закаливание было обязательным во всех детских садах. Дети бегали зимой по снегу и обливались холодной водой из ведерок, принимали воздушные и солнечные ванны. Сегодня такого порядка нет, а поэтому родителям можно самостоятельно подумать о закаливающих процедурах. Ведь закаливание является мощным стимулятором роста иммунитета. Лучше всего, если родители начнут первыми эту своеобразную игру, а затем втянут в нее своего ребенка.

Питание

О том, как укрепить иммунитет ребенка с помощью питания, сказано много. Необходимо напомнить несколько важных правил: детское питание должно состоять из разнообразных, натуральных, свежих продуктов; из пищи лучше всего исключить красители, стабилизаторы; приемы пищи следует проводить в определенное время не менее чем 3 – 4 раза в день.

Отдых

Детский отдых, как правило, сопряжен с нахождением на открытом воздухе, активными играми, разнообразными видами деятельности. Отличный вариант для детских каникул – это семейная поездка к морю. Пребывание у моря с целебной водой, свежим воздухом и солнечными лучами позволит вашему ребенку набраться сил и энергии на целый год вперед!

Прививки

Многие родители и врачи склоняются к тому, что прививки необходимы для формирования детского иммунитета. Поэтому важно не забывать о периодичности, противопоказаниях. Прививки ребенку может делать только медицинский работник с согласия родителей малыша.

Как повысить иммунитет ребенка народными средствами? Вам в помощь народные растения-иммуностимуляторы – эхинацея, эллеутерокок, женьшень, простые травяные и ягодные чаи с медом, лимоном, мелиссой, а также чеснок и кисломолочные продукты. Все эти народные средства при соблюдении правил употребления прекрасно укрепляют иммунитет ребенка.

Здоровья вам и вашим детям!

© Женский интернет журнал Glola.ru

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.