4 продукта, которые помогут поднять настроение

Считаете, что поднять настроение может только сладкое? У редакции женского интернет-журнала Glola.ru для вас радостная новость: не обязательно есть пирожные, чтобы поднять себе настроение в хмурый день. Эти продукты не навредят вашей фигуре, конечно, если есть их в разумных количествах.

Какао

Этот уникальный по своему составу продукт содержит более 300 биологически активных веществ, среди которых антиоксиданты, микроэлементы и такой важный нейромедиатор как серотонин (гормон счастья). Именно благодаря серотонину какао помогает улучшать настроение. Если вы не любите шоколад, то пейте какао в качестве напитка. Только не усердствуйте с сахаром – он хоть и необходим для нормальной работы организма, но в больших дозах нарушает работу поджелудочной железы и провоцирует развитие сахарного диабета.

Лосось

Помимо того, что лосось – это очень вкусная рыба, она ещё и невероятно полезная. Лосось является источником жирных омега-3 кислот, которые отвечают, в числе прочего, за нормальное функционирование мозга и выработку серотонина. Исследователи связывают недостаток омега-3 кислот с повышенным риском развития депрессивных состояний и снижением внимания и концентрации.

Читайте подробнее о свойствах и пользе рыбьего жира, применении рыбьего жира для похудения и популярной и полезной рыбной диете.

Шпинат

Этот продукт – источник многих микроэлементов, среди которых магний, помогающий бороться со стрессом. Дефицит магния проявляется по-разному: от бессонницы и хронической усталости до мигреней, мышечных спазмов, судорог и других неприятностей. Салат или омлет со шпинатом поможет успокоиться и расслабиться, даже если день выдался напряженным.

Кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, чае и темном шоколаде, оказывает бодрящее воздействие. Если вы хотите взбодриться и повысить настроение, то чашка натурального кофе или качественного чая придутся как нельзя кстати. Только не злоупотребляйте кофеином – он имеет массу отрицательных свойств. Кстати, кофе стоит пить только натуральный, а чай выбирать высокого качества – пакетированный для этой цели не годится.

Комментариев: 2 Оставить комментарий
  1. Рыбий жир как-нибудь положительно влияет на волосы?

      Ответить

  2. Margaritka 28.06.2012 14:50

    Рыбий жир – источник витамина А, который нужен как для кожи, так и для ногтей и волос. Поэтому да, влияет.

      Ответить

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.