Почему я не худею: три ошибки худеющих и как их избежать

Почему я не худею: три ошибки худеющих и как их избежать

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему я не худею»? Вроде и на диете сидите, и в спортзал ходите, а не получается похудеть и всё тут?! А вы когда-нибудь слышали о том, что наши мысли материальны? Так вот в данном случае неправильные мысли материализуются в виде лишних килограммов на вашем красивом теле. Если вы хотите похудеть навсегда, то ваши мысли не менее важны, чем то, что вы делаете или едите. Мы предлагаем вам рассмотреть три основные ошибки худеющих и понять, как они влияют на ваши безуспешные попытки похудеть.

Стоит, правда, сделать одну оговорку: похудение навсегда — это миф, со временем метаболизм замедляется, и если ничего не предпринимать, то постепенно вы снова наберете вес. Однако более-менее стойкого результата добиться можно, а помогут вам в этом наши советы.

Ошибка худеющих #1: Отрицание проблемы

Мы смотримся в зеркало каждый день, порой даже не раз и не два за день. Но некоторые из нас видят там реальную себя, а некоторые воображаемую — стройную, подтянутую, ту, которой не надо сбросить 10 кг. Да, возможно, когда-то вы такой и были, но пришло время взглянуть правде в глаза: вы набрали лишний вес, и лучшее, что вы можете сделать сейчас, это признать, что вам действительно нужно похудеть на 10 кг.

Вы всё ещё недоумеваете, почему у вас не получается похудеть? Всё просто: вы отрицаете проблему, а ваш мозг посылает вашему телу сигнал, что всё в порядке, можно не худеть. Когда вы сделаете это — признаетесь себе самой, что пора взяться за фигуру — вы сделаете первый и очень важный шаг на пути к похудению.

Решение проблемы: Заведите дневник питания

Прежде чем вы перейдете к более активным действиям, стоит завести дневник питания и записывать туда всё, что вы съедаете за день. Проанализировав записи, вы, возможно, удивитесь, что незаметно для себя съедаете много неполезной пищи. Математика похудения довольно проста: тратить больше, чем потреблять. Составьте план питания на неделю и придерживайтесь его.

Ошибка худеющих #2: Негативный настрой

«Я толстая», «Я не могу похудеть», «Я хочу похудеть, но не получается», «Все бесполезно, мне это не поможет» — эти и множество других подобных негативных установок необходимо забыть раз и навсегда. Вы настраиваете себя на провал, даже не сделав попытку похудеть. Вы хотели бы, что всё это вам сказал кто-то другой — любимый мужчина, подруга, мама? А почему вы сами это себе говорите?

Решение проблемы: Мыслите так, будто вы уже похудели

Рассуждайте и ведите себя так, как будто у вас никогда не было лишнего веса. Еда — это источник энергии, а не лучшее лекарство от стресса и проблем. Мыслите и говорите позитивно: не «худая», а «в хорошей физической форме»; не «диета», а «программа здорового питания». То, что вы говорите, может помочь вам настроиться на нужный лад и сбросить вес.

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.