Оливковое масло для похудения

Оливковое масло весьма популярно у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Врачи утверждают, что оливковое масло обладает большей полезностью, чем подсолнечное, и рекомендуют включать этот продукт в свой ежедневный рацион.

Оливковое масло для похудения

Хорошо известно оливковое масло гурманам и поварам: оно практически не обладает запахом, придает блюдам приятный вкус и аромат.

Однако не многие знают, что с помощью оливкового масла можно нормализовать обмен веществ и похудеть. Не случайно в древние времени дерево оливы считали благословенным, а само масло называли «жидким золотом» – настолько ценился этот продукт.

Сегодня оливковое масло можно купить практически в любом магазине и использовать с максимальной полезностью для своего здоровья. Всё о правильном применении оливкового масла для похудения читайте в статье.

Полезные свойства оливкового масла

Историки утверждают, что изготавливать и применять оливковое масло человек научился более 6000 лет назад. Удивительно, но с тех пор технология изготовления этого продукта осталась практически неизменной. Оливковое масло получают из плодов оливкового дерева: плоды промывают, слегка подсушивают и прессуют, а затем масло отстаивают и фильтруют.

Почему же оливковое масло считается полезным продуктом? Всё дело в составе: оливковое масло содержит витамины (А, В, С, D, F, Е, К) и мононенасыщенные жирные кислоты. Расскажем подробней о полезных свойствах этого продукта, которые позволяют использовать оливковое масло для похудения и оздоровления организма:

  • Витамины в составе масла помогают бороться со свободными радикалами, препятствуют процессу старения. В частности, витамин Е улучшает состояние кожи, сглаживая морщинки;
  • Оливковое масло снижает уровень «плохого» холестерина, очищая сосудистую систему. В странах, где этот продукт популярен, люди практически не страдают от недугов, связанных с работой сердца и кровеносной системы;
  • Оливковое масло способствует нормализации работы пищеварительной системы, защищает от язвы желудка, от болезней печени и кишечника. Это свойство особенно важно для людей, которые используют оливковое масло для похудения: нормальная работа пищеварительной системы – на 90% гарантия правильного обмена веществ;
  • И ещё одно свойство, которое позволяет применять оливковое масло для похудения: мононенасыщенные жиры, содержащиеся в составе масла, притупляют чувство голода и снижают аппетит. Именно поэтому оливковое масло входит в рацион большинства диет.


Как правильно выбрать и применять оливковое масло для похудения, читайте ниже.

Применение оливкового масла для похудения

Как выбрать оливковое масло? Знатоки выделяют несколько сортов этого продукта, однако нам такие тонкости знать необязательно. Достаточно запомнить три правила:

  • Выбирайте бутылочку с пометкой на этикетке «Virgin» или «Virgin Extra» – это нерафинированное оливковое масло первого холодного отжима, считается самым качественным и полезным;
  • На этикетке должна стоять пометка: «Naturel» и «100% оливковое масло». Это означает, что оливковое масло не смешивали ни с какими другими маслами;
  • Покупайте оливковое масло в бутылочках из темного стекла. Не стоит покупать оливковое масло впрок, оно быстро портиться. После открытия бутылки оливковое масло следует употребить в течение 6 месяцев.


Хранить бутылочку следует в темном, прохладном месте. Всегда закрывайте бутылочку с маслом. Можете провести небольшой тест: поставьте масло в холодильник на несколько часов. При низких температурах в оливковом масле образуется осадок в виде белых хлопьев. Когда оставите бутылочку при комнатной температуре на несколько часов, хлопья должны исчезнуть и продукт снова приобретет равномерную консистенцию. Если всё прошло именно так – вы купили качественное оливковое масло.

Оливковое масло для похудения лучше всего пить натощак: по одной столовой ложке два раза в день, за 30 минут до еды. Курс – 1 месяц, затем следует сделать перерыв. Если при этом не менять свой образ жизни, то можно потерять 2-5 кг. Если сочетать применение оливкового масла натощак для похудения, диету и физические нагрузки, тогда потеря веса будет более значительной.

Для желающих оздоровить свой организм достаточно пить оливковое масло по одной чайной ложке раз в день: утром за 30 минут до еды.

Если использовать оливковое масло для оздоровления и похудения, можно не только избавиться от лишних кило, но также получить ряд приятных «бонусов»: улучшится состояние кожи, волос, ногтей, наладится работа ЖКТ. А значит, букет комплиментов о вашей красоте вам обеспечен!

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.