Масла для похудения

Удивительно, но факт – употребление в пищу некоторых растительных масел помогает эффективно бороться с лишними килограммами. Многие диетологи давно и успешно используют масла для похудения. Возьмите и вы на вооружение этот простой, но весьма действенный метод.

Масла для похудения

Пищевые масла в борьбе против лишнего веса

Вопреки распространенному мнению, здоровое питание вовсе не подразумевает полное исключение из рациона жиров. Напротив, многие растительные масла способны оказать неоценимую помощь женщинам, мечтающим избавиться от лишнего веса. На чем же основана эффективность пищевых масел для похудения?

Дело в том, что в отличие от жиров животного происхождения, растительные масла богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые не только легко усваиваются организмом, но и не дают отложений на стенках сосудов. Практически все масла, получаемые методом холодного отжима, обладают способностью ускорять обмен веществ, насыщать организм человека витаминами, а также снижать уровень холестерина.

Совсем небольшое количество натурального нерафинированного масла, ежедневно употребляемого для похудения, уже через пару месяцев может привести к весьма ощутимым результатам.

Пищевые масла для похудения, обладающие наибольшим эффектом

По мнению диетологов, лидер среди продуктов, применяемых для похудения – оливковое масло. В древних времен люди использовали этот ценнейший продукт себе во благо, а в Средиземноморье и вовсе поклонялись оливе как священному дереву. При этом давно было отмечено, что жители стран, традиционно употребляющих большое количество оливкового масла, отличаются стройностью, несмотря на присутствие в их рационе мяса и мучных изделий. Секрет заключается в присутствии в составе масла уникального по своим свойствам вещества – олеиновой кислоты. Попадая в желудок, она значительно притупляет чувство голода и способствует снижению веса.

Многие женщины используют масло расторопши для похудения, и это вполне оправдано. Это средство весьма эффективно благодаря высокому содержанию в нем витамина F. Он не только стимулирует жировой обмен, но и помогает вывести из организма избыточный холестерин.

Женщинам, мечтающим о стройной фигуре, врачи предлагают ввести в свой рацион тыквенное масло. Если употреблять тыквенное масло для похудения по одной столовой ложке в день или же использовать его в заправке салатов, вы сможете потерять в месяц до 2 кг лишнего веса, не прилагая к этому особых усилий.

Еще один полезный продукт, рекомендуемый медиками для похудения, — льняное масло. Его эффект основан на том, что он является крайне деликатным естественным слабительным средством. Улучшая перистальтику кишечника, масло способствует выведению из организма шлаков и вредных веществ, а также обладает свойством снижать аппетит.

Подобно льняному, касторовое масло для похудения также оказывает слабительный эффект. Для получения результата принимается один раз в неделю натощак по 1,5 столовой ложке. Далеко не всем нравится запах и вкус касторового масла, поэтому его можно заменить желатиновыми капсулами без вкуса и запаха.

Знакомый многим с детства рыбий жир для похудения применяется в диетологии уже довольно давно. Его полезные свойства основаны, в первую очередь, на его способности снижать содержание холестерина в крови и очищать организм от шлаков и токсинов. Кроме того, рыбий жир очень богат жирорастворимыми витаминами, а, следовательно, регулярное его потребление благотворно действует на все системы нашего организма.

Как видите, растительные масла для похудения могут стать прекрасным вспомогательным средством в борьбе с лишними килограммами.

Комментариев: 4 Оставить комментарий
  1. Никита 02.09.2011 21:44

    Не ем соль около полугода, чувствую себя отлично! В чем суть употребления соли?

      Ответить

  2. Ну вообще-то соль много для чего нужна – она содержится во всех жидкостях нашего организма (крови, плазме, слюне), а изменение её концентрации приводят к сбоям всяким. Ещё она (в смысле натрий хлор) за межклеточный обмен отвечает. Может ещё зачем нужна, не помню уже. В курсе школьной химии и биологии было.

      Ответить

  3. Margaritka 19.05.2012 13:20

    Я вот как-то по глупости села на бессолевую диету летом, когда вокруг столько ягод, фруктов, всё хочется попробовать. В итоге сорвалась, пошла накупила клубники и черешни, готовила рагу из свежих овощей, а для себя сделала вывод – бессолевая диета явно не для лета, слишком много соблазнов. Да и лишать себя натуральных витаминов не стоит. Думаю, бессолевая диета с её меню отлично подойдет для любых других сезонов.

      Ответить

  4. Я уже вторую неделю сижу на бессолевой диете, чувствую себя отлично. Вернее, диета у меня – нечто среднее между белковой диетой и бессолевой. Я не солю пищу, хотя и раньше мало соли употребляла, но сидя на бессолевой диете вижу, что уходит излишняя вода, которая задерживалась в тканях из-за соли. Очень быстро ушел живот. Там жирок был рыхлым, тренер в спортзале сказал, что у меня вода задерживается, мне надо ограничить соль, вот я и села на бессолевую диету. Да, комбинирую бессолевую диету, белковый рацион и тренировки в спортзале. Результатами очень довольна, на “вредности” не тянет. Мне кажется, бессолевую диету сложно переносить тем, у кого привычка много солить еду и мало мотивации к похудению. Потому что если мотивация есть, то даже если первые дни бессолевой диеты вам будет сложно, тягу подсолить можно перебороть, а потом уже и не захочется. Так что спасибо.

      Ответить

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.