Льняное масло для похудения

Сбалансированное питание – основа основ для здорового образа жизни. Каждая представительница прекрасного пола, желающая обрести стройную фигуру и отличное самочувствие, наверняка проводит много часов в поисках сбалансированной диеты и советов для похудения.

Льняное масло для похудения

Однако чтобы избавиться от лишних килограмм или поддержать вес в норме, вовсе необязательно придерживаться строгих диет – достаточно всего лишь включить в свой рацион полезные продукты, которые нормализуют обмен веществ и помогут похудеть. Льняное масло появилось на полках магазинов относительно недавно, но диетологи уже успели изучить полезные свойства этого продукта. Льняное масло применяют для лечения некоторых болезней, включают в меню, чтобы придать изысканный вкус блюдам, а также используют, чтобы…похудеть. «Похудеть с помощью масла? Это возможно?» – спросите вы. Да, возможно. Как правильно применять льняное масло для похудения и каких результатов можно ожидать – читайте в статье.

Полезные свойства льняного масла

Специалисты-диетологи признали льняное масло одним из «лидеров» по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Эти важные для организма вещества обладают целым рядом полезных свойств: защищают от сердечнососудистых заболеваний, заболеваний пищеварительной системы, регулируют обмен веществ.

Полиненасыщенные жирные кислоты участвуют во многих обменных процессах, в частности, помогают усвоению витаминов. Кроме того, льняное масло является источником витамина Е, который защищает клетки от старения и помогает справляться с негативными воздействиями окружающей среды. Употребление льняного масла оказывает профилактический эффект в отношении многих болезней. Положительный эффект заметен и «снаружи»: ногти приобретают здоровый блеск, волосы становятся более гладкими, кожа омолаживается, появляется меньше морщинок.

Всё это, конечно, радует, но как льняное масло применяется для похудения? Очень просто –  полиненасыщенные кислоты улучшают пищеварение, вследствие чего ускоряется и нормализуется обмен веществ. Кроме того, полиненасыщенные кислоты обладают одним удивительным свойством: они расщепляют жировые отложения на воду и глицерин, которые легко выводятся из организма. В итоге «сжигание» жиров идет более интенсивно, а новые «поступления» не успевают «осесть» на талии, бедрах и животе.

Кстати, диетологи отмечают, что применять льняное масло для похудения лучше всего вечером – как бы парадоксально это не звучало, но именно ночью, в состоянии покоя, наш организм более интенсивно «сжигает» лишнее.

Льняное масло: применение для похудения и результаты

Льняное масло можно купить в аптеке или в магазине. Выбирайте масло только холодного отжима. Хранить льняное масло нужно в темной стеклянной бутылке c плотно закрытой крышкой при средней температуре. Испорченный продукт употреблять нельзя.

Применять льняное масло для похудения нужно утром и вечером по 1 чайной ложке, причем утром натощак (за 15-20 минут до еды), а вечером после ужина (через 15-20 минут после еды). В течении недели постепенно увеличить дозировку с 1 чайной ложки до 1 столовой ложки. Чтобы разнообразить применение льняного масла для похудения, его можно добавлять в салаты, каши, вторые блюда, только обязательно в холодном виде – при термической обработке этот продукт теряет «львиную долю» своих полезных свойств.

Результаты в применении льняного масла для похудения очень индивидуальны и зависят от общей системы питания и физических нагрузок. При сбалансированном рационе и умеренных нагрузках в месяц можно сбросить 10-14 кг! Если не уделять должного внимания своему меню и спорту, то результаты значительно ниже – уходит 3-4 кг в месяц.

Помните, что льняное масло нельзя употреблять:

  • Людям с заболеваниями желчевыводящих путей;
  • Во время беременности и в период лактации;
  • При повышенной свертываемости крови;
  • При наличии кист, опухолей;
  • С осторожностью и под наблюдением врача: при гипертонии;
  • Если одновременно принимаются антидепрессанты и противовирусные препараты.


Обязательно посоветуйтесь с врачом перед применением льняного масла в качестве средства для похудения!

Даже если вам не нужна помощь в похудении, включите льняное масло в свое ежедневное меню. Оно обогатит организм полезными веществами, нормализует работу пищеварительной системы, поможет коже и волосам обрести привлекательный блеск. Будьте здоровы!

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.