Кефирно-яблочная диета

Метки:

Кефирно-яблочная диета

В самом названии кефирно-яблочной диеты, собственно, и содержится ее суть.

Это достаточно простая, но эффективная низкокалорийная диета. Она сочетает в себе полезное действие витаминов и микроэлементов, содержащихся в яблоках и кефире, и, конечно, способствует быстрой потере лишних килограммов: при правильном соблюдении всех требований кефирно-яблочной диеты — до 9 кг за 9 дней.

Кефир является хорошим катализатором обменных процессов в организме, так как поставляет в кишечник кисломолочные бактерии, а фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, активизируют расщепление жиров и способствуют их выведению из организма. При этом в яблоках содержится очень мало калорий, и на переваривание их организмом тратится не меньше энергии, чем содержится в них самих.

Меню кефирно-яблочной диеты

Кефирно-яблочная диета рассчитана на 9 дней и предполагает обычно следующую структуру:

с 1 по 3 дни употребляется только обезжиренный кефир полтора литра в день и больше ничего есть не нужно;

с 4 по 6 дни в рационе должны присутствовать исключительно одни яблоки по полтора килограмма в день;

с 7 по 9 дни снова полтора литра нежирного кефира и кроме него больше ничего не употребляется.

Запрещается пить все алкогольные напитки, а утолять жажду рекомендуется несладким зеленым чаем или чистой водой без газа — минимум 2 литра в сутки.

Выход из кефирно-яблочной диеты

Немало терпения потребуется, чтоб выдержать кефирно-яблочную диету в течение 9 дней, когда кругом столько гастрономических соблазнов. Однако если снова перестать сдерживать себя в употреблении сладкого и мучного и наедаться перед сном, набрать сброшенные килограммы будет проще простого.

Чтобы закрепить результаты кефирно-яблочной диеты достаточно лишь соблюдать простые и всем известные принципы правильного питания: ужинать за 4 часа до сна, не злоупотреблять алкоголем, не налегать на булочки, торты, сладкую газировку  и т.п.

Особенности кефирно-яблочной диеты

Кефирно-яблочная диета относится к группе низкокалорийных диет и поэтому не всем может подойти. Но даже если у вас нет противопоказаний к ее применению, все равно рекомендуется принимать в это время витаминные препараты.

Кефирно-яблочная диета не отличается достаточной питательной насыщенностью и не обеспечивает организм необходимым разнообразием микроэлементов и аминокислот. Не следует рисковать и увеличивать ее длительность более чем на 9 дней, а повторять кефирно-яблочную диету следует не чаще, чем раз в три месяца.

Во время проведения кефирно-яблочной диеты необходимо прислушиваться к собственным ощущениям: не появились ли боли в желудке, колики или тошнота. В этом случае диету рекомендуется прекратить и обратиться к врачу.

Журнал для женщин Glola.ru напоминает: перед началом кефирно-яблочной диеты, как и любой другой, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.

1 комментарий Оставить комментарий
  1. Ксения 02.09.2012 22:53

    Подскажите пожалуйста, я выбираю для себя диету, мне надо похудеть на 5 кг за неделю. У меня осталось полторы недели до важного мероприятия. Хочу надеть платье, но я его покупала, когда была стройнее. Новое сейчас купить не могу. Так вот у меня сомнения – точно мне суповая диета поможет похудеть на 5 кг за неделю? А то я уже готова на хлеб и воду сесть. Подскажите пжулйста, кто пробовал?

      Ответить

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.