Боди-балет – худейте в ритме танца

Многие девушки в детстве мечтают стать моделями, а те, кто не хочет быть моделью, чаще всего хочет быть балериной. И правда, неужели вам ни разу не хотелось стать одной из тех, кто так легко и изящно парит в воздухе, выписывая необыкновенной красоты па?

Боди балет

Изящная фигура, грациозное сплетение рук и плавные движения – истинный эталон женственности, к которому упорно стремится почти каждая девочка. Если вы не интересовались ранее балетом и не посещали танцевальных кружков, то сейчас у вас есть отличная возможность заняться относительно новым видом фитнеса – боди-балетом (Body Ballet).

Что такое боди-балет?

На уроке  боди-балета вы окунетесь в волшебный мир утонченности и изящества, научитесь основам хореографии, а ваше тело станет гибким и пластичным. Кроме того, этот вид фитнеса избавит вас от избыточного веса и болей в спине.  Вы станете привлекательной, а ваша фигура подтянутой и пластичной.

Фитнес-уроки проводятся в зале, оборудованном балетным станком. Каждое занятие начинается с обязательной разминки и заканчивается растяжкой и расслаблением мышц.  Основная часть занятий – использование  танцевальных движений с элементами аэробики.

Проще говоря, боди балет – это облегченная классическая хореография. Она исключает все профессиональные позиции  танца, особенно те, которые несут чрезмерную нагрузку на суставы.  Не думайте, что эта разновидность фитнеса для ленивых – спокойный характер сопровождающей музыки весьма обманчив. Боди-балет  придется по душе  только стойким и выносливым.

Усердно занимаясь у станка, вы придадите своему телу совершенные формы, сделаете его более дисциплинированным и податливым.  Не переживайте, что не осилите сразу все упражнения – с постоянными тренировками появится необходимая гибкость, ровная осанка, правильное положение стоп и бедер.

В этой разновидности фитнеса, как и в настоящем балете, основную нагрузку несут икры ног, глубокие мышцы бедер, стопы и пресса. По желанию инструктора в упражнениях могут присутствовать и силовые элементы. Они необходимы для разогрева мышц перед основной нагрузкой. Все упражнения  укрепляют мышечную массу без увеличения их объема.

Почувствуйте себя настоящей балериной. Незаметно для самой себя вы начнете постоянно контролировать правильную осанку, голову будете держать ровно, а плечи расправленными, то есть появится балетная постановка корпуса и изящные движения рук.

Будучи причастной к сказочному таинству искусства танца, вы станете дисциплинированной и обязательной. На тренировках вы сможете познакомиться с теоретическими знаниями о танцевальных па, и эти знания впоследствии могут пригодиться, например, на дискотеке. Если вы уже занимаетесь каким-то видом фитнеса, то приобретенные ранее навыки будут только полезны при изучении основ боди-балета.

Кому можно заниматься боди-балетом?

Боди балет идеально подходит для женщин, которым противопоказаны интенсивные силовые нагрузки, а также для людей со слабой сердечно-сосудистой системой. Даже те, кто перенес различные травмы и переломы, чувствуют себя прекрасно на фитнес-уроках.

Никогда не бойтесь начать  что-то новое. В хорошем фитнес клубе – а в плохих боди-балет, как правило, не преподают – тренер уделит вам достаточно внимания. Освоить основные движения вы сможете довольно быстро, а вот гнаться за другими не стоит. Помните, что хороший результат требует тщательных и регулярных тренировок.

Заниматься боди-балетом можно в спортивном костюме, в свободных брюках или бриджах, но лосины и специальный танцевальный купальник будут идеальным вариантом – так вы ещё больше вживетесь в образ и почувствуете себя балериной. Не зацикливайтесь на  специальной обуви, такой как пуанты или балетные тапочки – для занятий боди-балетом олично подойдут привычные кеды или кроссовки (только не беговые), носочки или чешки (их можно купить в любом крупном спортивном магазине).

А самое главное – наслаждайтесь тем, что вы делаете, не приходите в зал с плохим настроением, не думайте о сложности исполнения каждого движения. Сперва приложите некоторые усилия для разучивания нового элемента, а потом просто получайте удовольствие от танца и одновременно худейте.

Урок по фитнес-балету не похож на  урок аэробики. Он намного разнообразней и увлекательней, чем любой другой вид фитнеса. Почувствуйте себя настоящей балериной без изнурительных тренировок и жестких диет.

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.