5 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Если вы следите за своим питанием и стараетесь вести здоровый образ жизни, вы наверняка знаете, какие продукты способствуют похудению, а какие нет. Но важно не только то, что мы едим, но и когда мы это едим. Постарайтесь не есть продукты из этого списка перед сном, и похудеть без диет станет проще.

Итак, вот те продукты, которые стоит исключить из своего меню на ночь глядя:

Жирная пища

В эту категорию попадают как продукты с растительными, так и животными жирами. Да, оливковое масло полезно для похудения, но не на ночь. Дело в том, что энергетическая емкость продуктов с высоким содержанием жира (сыры, масло, сметана, картофель фри, свиная отбивная и тд.) просто не будет востребована вашим организмом, а значит, все отложится «про запас». Чаще всего жирная пища на вашей тарелке вечером превращается в жир на животе и талии.

Злаковые хлопья или мюсли

Хлопья или мюсли с молоком могут показаться отличным вариантом легкого ужина, но посмотрите на их состав! Углеводы, в том числе сахар, – не лучшая идея для вечерней трапезы. Ешьте мюсли, хлопья или столь полезную овсянку на завтрак – они придадут вам силы на несколько часов.

Кофе и кофеин

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, а значит, проблемы со сном вам гарантированы. Недостаток сна, в свою очередь, снижает иммунитет организма и провоцирует набор лишнего веса. Помните, что кофеин содержится не только в кофе, но и чае, а также других продуктах, например, темном шоколаде.

Красное мясо

Так называемое «красное» мясо переваривается намного дольше «белого», а это значит, что вместо отдыха и восстановления ваш организм будет тратить силы на переваривание ужина.

Бобовые

Бобовые содержат много клетчатки, которая необходима для правильного пищеварения, но не перед сном. Причина всё та же – она слишком надолго задерживается в желудке. Ешьте фасоль и другие бобовые на обед, и получите только пользу.

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.