Как убрать второй подбородок? Простые упражнения

Причины появления двойного подбородка разнообразны. Это могут быть и врожденные особенности, и излишний вес или наоборот быстрое похудение, или же, к примеру, неправильная осанка. Чаще всего данный дефект можно увидеть у женщин под сорок, что объясняется снижением эластичности кожи в таком возрасте. Однако справиться с двойным подбородком все же можно.

В борьбе со вторым подбородком поможет гимнастика

Для начала следует определить причину его возникновения. Если виной всему жировые отложения – то схема действий будет одной, если осанка или резкое похудение – то другой.

Если речь идет о жировых отложениях, то самым быстрым и простым способом избавиться от второго подбородка можно назвать липосакцию. Она может быть лазерной, то есть безоперационной, или  же операционной. При лазерной липосакции в области подбородка делаются проколы специальной лазерной иглой и под воздействием лазерной энергии сжигаются жировые клетки, а кожные складки разглаживаются.  В случае операционной липосакции в области подбородка делается разрез, откачивается жир, а лишняя кожа удаляется.

Вторым, более трудным и длительным, требующим выдержки и терпения, способом борьбы с двойным подбородком является специальная гимнастика. И пластические хирурги, и косметологи уверены, что избавиться от второго подбородка при помощи комплекса упражнений, упорства и огромного желания стать лучше, конечно же, можно.

Выполнять упражнения можно в любое время, когда вам удобно, но желательно, все же, делать их постоянно. Систематичность поможет укрепить мышцы и избавит вас от ненужных жировых отложений.

Итак, комплекс упражнений для избавления от ненужного и некрасивого дефекта под названием «двойной подбородок».

Прежде чем приступить к гимнастике, желательно сделать массаж проблемной зоны, к примеру, с медом или лимонным соком и сахаром в течение двух минут, хорошо растереть до легкого покраснения и затем смыть водой. Таким образом, мы активизируем кровообращение, убираем застойные явления и подготавливаем проблемную зону к нагрузке.

Теперь можно приступать к лицевой гимнастике. Да, возможно во время упражнений вы будете выглядеть не красивей всех на свете, но зато они эффективны, поэтому для самоуверенности выполняйте их подальше от лишних глаз.

• Попробуем оттянуть нижнюю губу вниз так, чтобы видно было нижний ряд зубов, подержим так секунд 30, далее расслабим челюсть и повторяем все сначала. Повтор – 7-10 раз.
• Ложимся на спину, голову держим на весу, поднимаем голову – взгляд фокусируем на стопы, исходное положение. Повтор – 15-20 раз.
• Представьте себе, что у вас на подбородке висит тяжелая гиря и ее нужно поднять, но без помощи рук. Медленно поднимаем «гирю» на подбородке, запрокидывая назад голову, не забываем напрягать мышцы шеи. Повтор – 5-6 раз.
• Наклоним голову влево, подбородок повернем к левому плечу, замрем в этом положении на 30 секунд, теперь выполним те же действия, наклонив голову вправо. Повтор – 5 раз в каждую сторону.
• Сожмем зубами карандаш и «напишем» что-нибудь в воздухе или «нарисуем». Не забывайте напрягать мышцы шеи. В идеале «писать» или «рисовать» желательно несколько раз в день.
• Запрокидываем голову назад и как бы пытаемся достать нижней губой кончик носа, выдвигая нижнюю челюсть максимально вперед и вверх. Повтор – 5 раз.
• Напрягаем губы и произносим звук «у», затем «и». Это упражнение не только направлено на борьбу с двойным подбородком, но и на укрепление мышц нижней части лица.
• Садимся прямо, подставляем под подбородок два сжатых кулака и пытаемся надавить на них, противодействуя в то же время напору. Опускаем руки. Повтор – 7-10 раз. Это упражнение можно выполнять, к примеру, каждый раз, когда вы смотрите телевизор.
• Встаем ровно, выпрямив грудную клетку. Руками, нажимая на плечи, тянем шею вверх, вдох, считаем до 10, выдох. Следите за тем, чтобы плечи не поднимались вверх. Расслабляем мышцы. Повтор -5-7раз.
• Упражнение супермоделей. Положим на голову тяжелую книгу, голова прямо, спинку держим ровно, ходим 10 минут. Это упражнение не только тренирует мышцы шеи и подбородка, но и способствует выработке грациозной походки.

Конечно, вы можете выполнять не все указанные упражнения, а выбрать некоторые из них, но повторять их нужно изо дня в день. Только систематический подход к гимнастике, правильное питание, а главное ваше непреодолимое желание быть всегда очаровательной помогут вам избавиться от ненавистного второго подбородка. Все реально. Главное начать.