Безопасная жизнь под солнцем – как защитить кожу и волосы

Лето – пожалуй, самое беззаботное время года. Как же приятно провести несколько дней на морском побережье, выбраться на пляж или просто наслаждаться солнечными ваннами на свежем воздухе! Солнечные лучи дарят золотистый загар, ласковое тепло и хорошее настроение.

Безопасная жизнь под солнцем – как защитить кожу и волосы

Однако помимо положительного воздействия, пребывание на солнце таит в себе опасность. Как защитить кожу и волосы во время принятия солнечных ванн, что нужно знать о загаре, и есть ли альтернатива солнечным лучам?

Польза и вред солнечных ванн

 

Благотворное влияние солнца на организм ощущает каждый человек. В чем конкретно заключается польза солнечных ванн?

  • Под воздействием солнечных лучей синтезируется витамин D. Этот элемент участвует практически в каждом обменном процессе в организме: он укрепляет сосуды, помогает поддерживать иммунитет, а также способствует усвоению кальция – важнейшего элемента для крепких костей и зубов.
  • Под воздействием ультрафиолета синтезируются два важнейших гормона – мелатонин и серотонин. Эти вещества отвечают за работоспособность человека, серотонин ученые даже называют «гормоном бодрости». В итоге повышается выносливость, работа идет быстрее, а хорошее настроение гарантировано.
  • Под воздействием ультрафиолетовых лучей ускоряется обмен веществ: кожа становится гладкой и эластичной, исчезают угри, волосы становятся блестящими и растут быстрее, улучшается самочувствие в целом.

Конечно, благотворным влияние солнца будет только тогда, когда время принятия солнечных ванн дозировано и соблюдены все меры предосторожности. Если же относиться к пребыванию на солнце легкомысленно, это чревато следующими негативными последствиями:

  • Обезвоживание: во время принятия солнечных ванн организм может потерять много влаги, если не восстановить водный баланс, это приведет к сухости кожи и волос;
  • Преждевременное старение кожи: под длительным воздействием ультрафиолета разрушается коллаген – вещество, отвечающее за упругость кожи и отсутствие морщин;
  • Солнечный ожог;
  • Тепловой удар;
  • Слишком длительное воздействие ультрафиолета может спровоцировать развитие рака кожи.

Чтобы лучи принесли вам только пользу, достаточно соблюдать всего две простые рекомендации. Во-первых, строго дозировать время пребывания на солнце: начинать с 10-15 минут, постепенно довести до 40-60 минут. Во-вторых, не забывать пить воду, лучше всего обычную или минеральную без газа. Получение загара – это отдельная процедура, где свои меры предосторожности, речь о которых пойдет ниже.

Текст комментария:

Отправить

Сообщение не более 1500 символов, HTML-теги и URL запрещены. Комментарии незарегистрированных пользователей публикуются только после модерации.

Материалы, размещенные на сайте женского журнала Glola.ru (http://glola.ru), не могут быть использованы каким-либо образом без письменного разрешения администрации. При наличии соответствующего разрешения администрации портала материалы могут использоваться с упоминанием источника и активной, не закрытой от индексации ссылки на главную страницу женского журнала Glola.ru (http://glola.ru). Ссылка должна содержать слова: «Женский интернет-журнал Glola.ru: мода, красота, психология, отношения, карьера» и находиться неотрывно от материала. Все материалы, представленные в женском журнале Glola.ru, являются информационными и не могут трактоваться как рекомендации по организации питания, диагностике и лечению. Если вы планируете применить какую-либо диету, внести иные значительные коррективы в привычный рацион или обнаружили симптомы каких-либо заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация женского журнала не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.